ThaiBuddyTrip.com - เว็บคู่หูของคนชอบเที่ยว

Full Version: ท่าวิ่งที่ถูกต้อง ของแต่ละคนต่างกัน
You're currently viewing a stripped down version of our content. View the full version with proper formatting.
[Image: 53377764_2274997969206557_66300218294927...1%2529.jpg]

2. เน้นหลังให้เหยียดตรง ขณะวิ่งควรโฟกัสที่หลัง ให้ตรง ไม่งอ ไม่พับส่วนเอว ควรทิ้งน้ำหนักตัวและเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย ไม่ก้มตัวมากเกินไป และไม่ให้หลังตึงจนเกินไป เพราะอาจจะเกร็งจนเกิดการบาดเจ็บได้ ซึ่งการวิ่งโดยให้ลำตัวตั้งตรง จะทำให้หายใจได้ง่าย ปอดรับอากาศได้ดีขึ้น ช่วยให้คุณไม่เหนื่อยง่ายนั่นเอง[/color]

วิธีวิ่งที่ถูกต้อง ระยะยาว ระยะสั้น
Reference URL's